Η οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος εμφανίζεται σε κάθε πέμπτο Ευρωπαίο. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι μόνο το 40 τοις εκατό των περιπτώσεων εκφυλιστικής αρθρίτιδας είναι συνέπεια της γήρανσης. Στο υπόλοιπο 60 τοις εκατό, αυτό οφείλεται σε υπερφόρτωση, τραυματισμό και σωματική αδράνεια. Έτσι, η ασθένεια του γόνατος είναι το τίμημα που πληρώνουμε για τον τρόπο ζωής μας.
Οι εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις του γόνατος (αρθρίτιδα και αρθρίτιδα) αναπτύσσονται αργά και σταδιακά εξελίσσονται, καταστρέφοντας τον χόνδρο. Ταυτόχρονα, υπάρχουν διάφορες μορφές αυτής της ασθένειας. Έτσι, η μετατραυματική αρθρίτιδα εμφανίζεται μετά από πάσης φύσεως τραυματισμούς στο γόνατο, όπως διάστρεμμα συνδέσμων, τραυματισμοί γόνατος, τραυματισμοί μηνίσκου κ.λπ. Μια κοινή αιτία αρθρώσεων είναι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Σε ηλικιωμένους, η καταστροφή της άρθρωσης του γόνατος εξηγείται από τη φυσική γήρανση του σώματος και τις ενδοκρινικές διαταραχές: υποθυρεοειδισμός, ακρομεγαλία, συστηματικές ασθένειες όπως σακχαρώδης διαβήτης και χρόνια φλεγμονώδης αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (ρευματοειδής αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα).
Συμπτώματα
Αρχικά τα συμπτώματα της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος εμφανίζονται πολύ αδύναμα, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην τα προσέχει. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν παρατηρήσετε φαινόμενα όπως:
- περιορισμένη κινητικότητα της άρθρωσης μετά από να σηκωθεί από το κρεβάτι.
- πόνος όταν προσπαθείτε να κάνετε οκλαδόν.
- δυσκολία στο ίσιωμα του ποδιού.
- πρήξιμο και ζέστη στις αρθρώσεις των γονάτων μετά την άσκηση.
- τσούξιμο στις αρθρώσεις.
Καθώς η αρθρίτιδα εξελίσσεται, η αρθρίτιδα παρεμβαίνει στο φυσιολογικό περπάτημα. Ένα άτομο αισθάνεται πόνο όταν προσπαθεί να καθίσει, να σηκωθεί ή απλά να μετακινηθεί. Ωστόσο, εάν ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία, μπορείτε να αποκαταστήσετε τη λειτουργικότητα της άρθρωσης του γόνατος.
Ασκήσεις για τις αρθρώσεις
Ειδικές ασκήσεις που πρέπει να γίνονται τακτικά βοηθούν στην αντιμετώπιση της αρθροπάθειας των αρθρώσεων του γόνατος. Διεγείρουν τη ροή του αίματος στα γόνατα, λόγω της οποίας ο ιστός του χόνδρου αρχίζει να ανακάμπτει. Προσοχή! Εάν έχετε μετατραυματική αρθρίτιδα αρθρίτιδας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν τραυματολόγο πριν κάνετε ασκήσεις.
- Αφού ξυπνήσετε, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε αργά την άσκηση «ποδήλατο». Το εύρος των κινήσεων των ποδιών πρέπει να είναι το μέγιστο.
- Η επόμενη άσκηση κατά της αρθρώσεως γίνεται επίσης σε ξαπλωμένη θέση. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο και ισιώστε το άλλο, τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλάξτε τα πόδια. Επαναλάβετε τις κινήσεις αρκετές φορές.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι χρήσιμο για την υγεία των γονάτων να κάνετε αυτή την απλή άσκηση: καθίστε στο πάτωμα, τοποθετήστε ένα στήριγμα κάτω από τις φτέρνες σας, κρατώντας τα πόδια σας οριζόντια. Στη συνέχεια, χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας, θα πρέπει να τραβήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
- Ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα στο γραφείο ή στο σπίτι, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, ώστε τα γόνατά σας να είναι όσο το δυνατόν πιο ίσια. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το μέρος σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται όσο το δυνατόν συχνότερα και θα ξεχάσετε τι είναι η αρθροπάθεια.
Οι ειδικοί σημειώνουν: με τακτική σωματική δραστηριότητα, τα συμπτώματα της νόσου της άρθρωσης του γόνατος μειώνονται σημαντικά ή εξαφανίζονται εντελώς. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο με χρήσιμες ασκήσεις.
Θεραπεία
Κατά τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος, χρησιμοποιούνται όλα τα είδη οικιακών μεθόδων - κρύες και ζεστές κομπρέσες, περιτυλίγματα, αλοιφές. Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Εάν προσθέσετε μερικές απλές τροφές στη διατροφή σας, μπορείτε να θεραπεύσετε γρήγορα την οστεοαρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος χωρίς να ξοδέψετε τεράστια ποσά. Πώς να το κάνετε αυτό - διαβάστε παρακάτω.
Κρύες κομπρέσες
Οι παγοκύστες συνιστώνται όταν ο πόνος συνοδεύεται από οίδημα της άρθρωσης του γόνατος και υπερθέρμανση. Σφίξτε τα πόδια σας σφιχτά, εφαρμόστε παγοκύστες σε αυτά και τοποθετήστε τα πόδια σας σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια. Για μισή ώρα δεν πρέπει να κινείτε τα κάτω άκρα σας. Ο πάγος έχει αντιφλεγμονώδη δράση και φέρνει γρήγορα ανακούφιση. Ωστόσο, βοηθά μόνο στα αρχικά στάδια της αρθρώσεως.
Ζεστές κομπρέσες
Κατά τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος, ζεστές κομπρέσες χρησιμοποιούνται μόνο όταν δεν υπάρχει οίδημα. Πριν από τη σωματική άσκηση, μειώνει τον πόνο. Πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε το κάψιμο ή τον ερεθισμό του δέρματός σας.
Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια έχουν ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στα γόνατα όταν χρησιμοποιούνται στο δέρμα. Πολλά αιθέρια έλαια έχουν αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Τα αιθέρια έλαια περιέχουν όχι μόνο αρωματικές ενώσεις, αλλά και χημικά συστατικά που είναι πολύ ευεργετικά για τις αρθρώσεις. Μεταξύ των τελευταίων είναι τα τερπενοειδή και τα τερπένια, οι υδρογονάνθρακες και οι αλδεΰδες, τα οργανικά οξέα, οι αμίνες. Όλα έχουν αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδική και αναπλαστική δράση. Εισερχόμενοι από το δέρμα με τρίψιμο, ενυδατώνουν την άρθρωση, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε συνθήκες ανεπάρκειας αρθρικού υγρού.
Εάν η αρθροπάθεια σας ενοχλεί, καλέστε τη θεραπευτική δύναμη των αιθέριων ελαίων για να σας βοηθήσει. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να φτιάξετε μια απλή σπιτική αλοιφή: προσθέστε μερικές σταγόνες από το επιλεγμένο λάδι σε κανονική βαζελίνη και ανακατέψτε το προϊόν.
Πώς να επιλέξετε αιθέριο έλαιο κατά της αρθρώσεως των αρθρώσεων; Εστιάστε στα συμπτώματά σας.
Έτσι, το έλαιο μέντας θα ανακουφίσει τον πόνο και θα δροσίσει λίγο τα γόνατά σας, το έλαιο δεντρολίβανου θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος (δηλαδή πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που η αρθροπάθεια προκαλείται από καθιστική ζωή) και το έλαιο λεβάντας βοηθά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή.
Είναι επίσης σημαντικό να μην κάνετε λάθη κατά την αγορά αιθέριων ελαίων. Πώς να διακρίνετε ένα ποιοτικό προϊόν από ένα ψεύτικο - αναζητήστε βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα στο Διαδίκτυο.
Χιρουδοθεραπεία
Η θεραπεία με βδέλλες (hirudotherapy) δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα για παθήσεις των αρθρώσεων του γόνατος (αρθρώσεις, αρθρίτιδα, θυλακίτιδα κ.λπ.). Το θέμα είναι ότι οι βδέλλες αραιώνουν το αίμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνουν κάθε συμφόρηση. Θα βοηθήσουν σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από το είδος της αρθροπάθειας που έχετε: μετατραυματική, γεροντική κλπ. Οι βδέλλες πρέπει να εφαρμόζονται σε κοντινή απόσταση από το γόνατο, αποφεύγοντας τις μεγάλες αρτηρίες. Υπάρχει διάλειμμα 4-7 ημερών μεταξύ των διαδικασιών. Συνολικά, η θεραπεία σας θα διαρκέσει 3-5 συνεδρίες ιρουδοθεραπείας. Υπάρχουν πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο σχετικά με το πώς να χειρίζεστε σωστά τις βδέλλες.
Περιτυλίγματα μελιού
Τα περιτυλίγματα μελιού βοηθούν στη μείωση του πόνου στα γόνατα και στη θεραπεία της αρθροπάθειας στα αρχικά στάδια. Απλώς λιπάνετε τις πληγείσες περιοχές με φυσικό μέλι και απλώστε από πάνω έναν χαλαρό επίδεσμο μελιού. Συνιστάται η διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας τη νύχτα. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να εξαφανιστεί τελείως η αρθροπάθεια των αρθρώσεων.
Περιτυλίγματα Comfrey
Για τη θεραπεία της αρθροπάθειας της άρθρωσης του γόνατος με λαϊκές θεραπείες, χρησιμοποιείται συχνά το comfrey, καθώς αυτό το φυτό ενισχύει τον ιστό του χόνδρου και βοηθά στη δημιουργία του σε περίπτωση εκφυλιστικών αλλαγών στις αρθρώσεις. Λιώστε 200 γραμμάρια χοιρινού λίπους (λαρδί) σε υδατόλουτρο, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κομφρέσι και σιγοβράστε για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφού κρυώσει, ρίξτε το φάρμακο που προκύπτει σε ένα γυάλινο δοχείο και φυλάξτε το στο ψυγείο. Για να απαλλαγείτε από την αρθροπάθεια, λιπάνετε τα γόνατά σας με κουφέτα τη νύχτα και απλώστε έναν επίδεσμο από πάνω.
Slippery Elm Wraps
Η ολισθηρή φτελιά είναι μια εξαιρετική λαϊκή θεραπεία για την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος. Μπορείτε να ετοιμάσετε αλοιφές από αυτό σύμφωνα με τη συνταγή που δώσαμε παραπάνω (200 γραμμάρια λαρδί + 2 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένη ολισθηρή φτελιά). Κάντε τα περιτυλίγματα κάθε βράδυ μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς η αρθρίτιδα ή η αρθρίτιδα.
Harpagophytum
Το φυτό harpagophytum ονομάζεται ευρέως «νύχι του διαβόλου». Χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία της αρθρώσεως των αρθρώσεων του γόνατος, καθώς και άλλων εκφυλιστικών παθήσεων (όπως αρθρίτιδα, οστεοπόρωση κ.λπ.). Συνταγή: 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη ρίζα αρπαγόφυτου πρέπει να χυθούν σε ένα θερμός, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το για τουλάχιστον 2 ώρες. Για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία την αρθροπάθεια, πρέπει να πίνετε 3-4 ποτήρια του προκύπτοντος φαρμάκου σε ζεστή μορφή την ημέρα.
Αλάτι Bishofite
Το αλάτι Bichofite είναι ένα μοναδικό φυσικό προϊόν που σχηματίστηκε πριν από εκατομμύρια χρόνια ως αποτέλεσμα της κλιματικής αλλαγής - η εξάτμιση του θαλασσινού νερού και ο εμπλουτισμός του αλατιού με εναποθέσεις μη μολυσμένων μικροστοιχείων. Βοηθά στη θεραπεία οποιασδήποτε αρθρίτιδας και αρθρίτιδας, ακόμη και μετατραυματικής (υπάρχουν πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο σχετικά με τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του φαρμάκου). Απλά κάντε στον εαυτό σας ζεστά μπάνια κάθε δύο μέρες, στα οποία διαλύεται 1 ποτήρι αλάτι bischofite. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς η αρθρίτιδα και η αρθρίτιδα.
Μασάζ για ερεθισμένα γόνατα
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας για αρθρώσεις των αρθρώσεων του γόνατος, μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικά μασάζ. Συνιστάται να λιπάνετε το δέρμα με ένα μείγμα ελαίων και ελαίων λεβάντας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα πόδια σας, πιάστε την επιγονατίδα σας με τα χέρια σας και μετακινήστε την ελαφρώς αριστερά και δεξιά και μπρος-πίσω. Η ανακούφιση από τον πόνο εμφανίζεται σχεδόν αμέσως.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία παθήσεων του στομάχου. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πρόσφατα ότι αυτό το προϊόν ανακουφίζει επίσης από τον πόνο στο γόνατο, μειώνοντας τα συμπτώματα της αρθρώσεως των αρθρώσεων. Σε μια μελέτη 261 ασθενών με μέτριο έως σοβαρό πόνο στο γόνατο, το τζίντζερ αποδείχθηκε ότι μειώνει τον πόνο κατά το περπάτημα και την ορθοστασία. Επομένως, συμπεριλάβετε αυτό το μπαχαρικό στην καθημερινή σας διατροφή και θα ξεχάσετε τι είναι η αρθροπάθεια ή η αρθρίτιδα των αρθρώσεων.
Θα σας πούμε επίσης πώς να κάνετε κομπρέσες από τζίντζερ. Τρίψτε τη ρίζα του φυτού στον τρίφτη ώστε να πάρετε περίπου 2 κουταλιές της σούπας πρώτη ύλη. Προσθέστε το χυμό από ένα μικρό κρεμμύδι, ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στην περιοχή των αρθρώσεων που πονάνε. Καλύψτε την κορυφή με μεμβράνη και στερεώστε με έναν επίδεσμο. Αυτή η κομπρέσα για την αρθροπάθεια πρέπει να φορεθεί για τουλάχιστον 3 ώρες, αλλά είναι καλύτερα να την κάνετε όλη τη νύχτα. Επαναλάβετε τη θεραπεία κάθε 2-3 ημέρες μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Κουρκουμάς
Θα εκπλαγείτε, αλλά ο κουρκουμάς είναι η πιο δημοφιλής λαϊκή θεραπεία για την αρθροπάθεια του γόνατος στην Ινδία. Η προσθήκη αυτού του μπαχαρικού στο φαγητό σας μπορεί να κάνει θαύματα καθώς ο κουρκουμάς περιέχει το ένζυμο κουρκουμίνη, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Καναδοί επιστήμονες διεξήγαγαν μελέτες σε ζώα και διαπίστωσαν ότι η κουρκουμίνη μειώνει τη φλεγμονή των αρθρώσεων αναστέλλοντας το ένζυμο που προκαλεί αυτή την πάθηση. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: αν θέλετε να θεραπεύσετε την αρθρίτιδα και την αρθρίτιδα, προσθέστε κουρκουμά στο καθημερινό σας μενού.
Νέφτι
Το νέφτι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη θεραπεία της αρθρώσεως της άρθρωσης του γόνατος. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ισχιαλγίας και της αρθρίτιδας. Πώς να το εφαρμόσετε; Τρίψτε την περιοχή της άρθρωσης με νέφτι το βράδυ, εφαρμόστε έναν ζεστό επίδεσμο και πηγαίνετε για ύπνο. Το επόμενο πρωί θα διαπιστώσετε ότι η αρθροπάθεια δεν σας ενοχλεί πλέον.
Θερμαντική κομπρέσα
Εδώ είναι μια άλλη συνταγή για μια ζεστή κομπρέσα για την αρθροπάθεια. Αναμείξτε 100 ml καθαρής αλκοόλης με 50 g σκόνης μουστάρδας, 50 g βενζίνης και 50 g καμφοράς. Χτυπάμε χωριστά τα ασπράδια δύο ή τριών αυγών και ενώνουμε όλα τα υλικά μαζί. Η αλοιφή που προκύπτει θα πρέπει να λιπαίνεται σε σημεία όπου υπάρχει αρθροπάθεια ή αρθρίτιδα των αρθρώσεων τη νύχτα. Συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι την πλήρη ανακούφιση από τη νόσο.
Λουτρά πεύκου
Η αρθρίτιδα και η αρθρίτιδα των αρθρώσεων μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με λουτρά πεύκου. Πώς φτιάχνονται; Βράζουμε 1 λίτρο ψιλοκομμένα νεαρά κλαδιά κωνοφόρων σε χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά, ρίχνουμε το ζωμό στο μπάνιο και αραιώνουμε με χλιαρό νερό. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά. Μετά το μπάνιο, μην τρίβετε τον εαυτό σας με πετσέτα - απλώς στεγνώστε το σώμα σας.
Λουλούδια πικραλίδας
Και τώρα θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε την αρθροπάθεια της άρθρωσης του γόνατος με τη βοήθεια πικραλίδων. Όλα είναι απλά εδώ: την άνοιξη, όταν ανθίζουν οι πικραλίδες, θα πρέπει να μαζεύετε 3-4 λουλούδια την ημέρα, να ξεπλένετε με τρεχούμενο νερό και μετά να μασάτε καλά. Η γεύση δεν είναι πολύ ευχάριστη, αλλά τι δεν μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αρθροπάθεια;
Αλλά για το χειμώνα, ετοιμάστε ένα αλκοολούχο βάμμα από λουλούδια πικραλίδας: για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τα γεμίσετε ολόκληρα με καθαρό οινόπνευμα και να τα αποθηκεύσετε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για 1 μήνα και μετά να τα στραγγίσετε. Μόλις η αρθρίτιδα αρχίσει να σας νικάει, λιπάνετε τα γόνατά σας με αυτό το αλκοολούχο βάμμα.